超越者
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無限之法 - 概要
剝離幻像
提升內在與外在
成為100%的自己
基礎知識須知
頭腦以前,認知以後
自我是怎麼構成的
內在與外在的平衡
你只能做你自己
成為超越者
前言
內在的提升 - 靜坐
過程中常見問題
外在的提升 - 動察
進階 - 六度波羅蜜
生活閱讀
觀念文章
生活煩惱
關於超越者
我們是誰?
常見問題
請布施你的困難給我們
做一個練習,進入觀照狀態
我們在
閱讀
文字的時候,腦袋會冒出一個聲音跟著字句而出現,
善於寫作的人會發現,自己就是跟著這個聲音在調整文章字句來做通順的調整,
那麼,請你
完全的阻止這個聲音出現
,
並嘗試閱讀下列句子
。
真正的你,是藏在思考背後的
一種
存在
,有的人稱它為
靈魂
當你不讓腦袋的聲音出現,會有一個''腦袋沒辦法運轉''的感覺,
如果完全不讓這個聲音出現,你會很難進行''閱讀''這件事情,事實上,你只能做出
似看非看
的狀態,這種狀態就是
觀
。
觀
的狀態是有認知能力但低耗損的一種狀態,它類似於打瞌睡時半夢半醒,但經過訓練後,便能保持在70%專注30%休息的狀態,你可以在靜坐訓練後,於日常生活中讓腦袋腦持在70%的使用率,只在學習或高效工作時才讓腦袋進入100%的運轉率,讓腦袋適度的休息,全力運轉的時候能比以往更有效率。
靜坐的步驟
現在,我們開始進行步驟
靜坐:
1.舒適且放鬆的坐著,有沒有盤腿無所謂,最好是能夠讓你
四肢都放鬆
的狀態下是好的(
不要
躺著
)。
2.耳朵聽著無人聲的純音樂,輕柔的水晶音樂是一個好的選擇,在過程中音樂不要重複比較好。
3.眼睛看著正前方或前下方的地板,自然放鬆就好。
4.持續放鬆、持續降低意識、持續聽音樂、看著前方或地板。
5.當過程中有念頭冒出,把意識慢慢拉回來耳聽音樂、眼看前方或地板。
6.直到不再有念頭出現,保持在低意識狀態一段時間。
7.如果意識低到睡著,就維持在一定程度的低意識,並持續放鬆身體就好。
8.如果肌肉僵硬,站起來動一動,但保持放鬆且低意識狀態活動,慢一點會比較好。
這個過程不需要太多的時間,你可以放一首10分鐘的音樂來練習這個靜坐。
使用這個8分鐘的音樂,把音量調到舒服不刺激的位置。
過程中的常見問題
提升外在生活
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